{"id":12396,"date":"2020-06-01T09:01:02","date_gmt":"2020-06-01T07:01:02","guid":{"rendered":"http:\/\/adopcionpuntodeencuentro.com\/web\/?p=12396"},"modified":"2020-06-01T09:44:27","modified_gmt":"2020-06-01T07:44:27","slug":"10-caracteristicas-de-las-personas-resilientes-por-helena-arias-vidaurre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/adopcionpuntodeencuentro.com\/web\/10-caracteristicas-de-las-personas-resilientes-por-helena-arias-vidaurre\/","title":{"rendered":"10 caracter\u00edsticas de las personas resilientes. Por Helena Arias Vidaurre"},"content":{"rendered":"
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QU\u00c9 CARACTERIZA A LAS PERSONAS RESILIENTES,\u00a0<\/strong>AQUELLAS CAPACES DE SUPERAR SUS PROBLEMAS Y SEGUIR ADELANTE<\/strong><\/h3>\n

Imag\u00ednate la siguiente situaci\u00f3n: si se te cae un vaso de cristal al suelo, seguramente se romper\u00e1 en pedazos; si se cae uno de madera o incluso de hierro, no se romper\u00e1, aunque podr\u00eda quedar magullado. La situaci\u00f3n es la misma para ambos vasos, pero el resultado no. La resiliencia es, en cierto modo, el material del que estamos hechos<\/strong>; y puede ser un material fr\u00e1gil que se rompe f\u00e1cilmente, o un material duro que resiste los golpes, aunque queden magulladuras.<\/em><\/p>\n

Las dificultades y los problemas forman parte de la vida. Pero no estamos indefensos frente a los acontecimientos, ni somos v\u00edctimas de nuestro destino. Todos podemos sobreponernos e incluso de crecer a trav\u00e9s de ellas, gracias a nuestros procesos de resiliencia.<\/p>\n

ALGUNOS APUNTES SOBRE RESILIENCIA:<\/strong><\/h3>\n

\"\"Una de las definiciones m\u00e1s importantes de resiliencia la hicieron Manciaux<\/a>, Vanistendael<\/a>, Lecomte<\/a>, y Cyrulnik<\/a>; para ellos, resiliencia es \u201cla capacidad de una persona o grupo para seguir proyect\u00e1ndose en el futuro a pesar de acontecimientos desestabilizadores, de condiciones de vida dif\u00edciles y de traumas a veces graves\u201d. Es decir, resiliencia es poder\u00a0ver m\u00e1s all\u00e1 de la situaci\u00f3n y crecer en la adversidad.<\/strong><\/p>\n

Sin embargo, aunque\u00a0en muchas ocasiones parece que hablamos de una habilidad, la resiliencia no es un rasgo estable, sino\u00a0un proceso que ponemos en marcha cuando tenemos que\u00a0enfrentarnos a alg\u00fan problema<\/strong>.<\/p>\n

Adem\u00e1s, es muy importante que comprendamos que en los procesos de resiliencia intervienen factores internos y externos a la persona. Como veremos m\u00e1s adelante, la estabilidad emocional es fuente de resiliencia, del mismo modo que lo son los buenos amigos.<\/p>\n

La resiliencia se trata de un proceso en constante evoluci\u00f3n, fruto de una\u00a0interrelaci\u00f3n de factores intraps\u00edquicos, interpersonales y ambientales<\/strong>; un proceso que ir\u00e1 variando a lo largo de la vida seg\u00fan la edad y las circunstancias y que puede darse en algunas \u00e1reas, pero no en otras. De hecho, se ha demostrado que las personas que viven en situaciones de alto riesgo, pueden poner en marcha procesos de resiliencia en alg\u00fan momento de sus vidas; pero si permanecen en la adversidad, sin apoyos de ning\u00fan tipo, lo normal es que acaben agot\u00e1ndolos (Luthar et al., 2000; Luthar<\/a>, 2005; Cyrulnik, 2001).<\/p>\n

CARACTER\u00cdSTICAS DE LAS PERSONAS RESILIENTES:<\/strong><\/h3>\n

Sienten:<\/strong> resiliencia no es lo mismo que frialdad o invulnerabilidad. Las personas resilientes no est\u00e1n exentas de sufrimiento; lo pasan mal, como todos. Lo esencial es que la resiliencia les permite superar el trauma sin que suponga consecuencias graves y perdurables (Cyrulnik, 2002).<\/p>\n

Son capaces de dar un significado a lo que les ha sucedido:<\/strong>\u00a0dec\u00eda Eduardo Galeano<\/a> que estamos hechos de historias. As\u00ed, es. Estamos hechos de los relatos de nuestra vida. De una misma situaci\u00f3n, pueden emerger muchos recuerdos y ser\u00e1 esto lo que determine c\u00f3mo vamos a sobrellevarla.<\/p>\n

\"\"<\/strong><\/p>\n

Tienen un concepto de si mismas positivo y estable:<\/strong>\u00a0las personas resilientes mantienen su autocr\u00edtica a unos niveles saludables y tratan de involucrarse en actividades que les hagan sentirse bien, en lugar de autodestruirse. Pero, adem\u00e1s, tienen una personalidad estable en el tiempo, saben quienes son, cuales son sus valores y sus fortalezas, as\u00ed como sus carencias y debilidades.<\/p>\n

Afrontan sus problemas:<\/strong>\u00a0las personas resilientes son pragm\u00e1ticas. Miran a sus problemas de frente, no los niegan ni se dejan consumir por ellos. Se enfocan en las soluciones y en las maneras de superar la situaci\u00f3n. No son personas dram\u00e1ticas o victimistas.<\/p>\n

Saben que despu\u00e9s de la tormenta, llega la calma:\u00a0<\/strong>a veces el vaso no est\u00e1 medio lleno. A veces el vaso ha quedado vac\u00edo. Pero las personas resilientes mantienen una actitud positiva porque saben que poco a poco, lo ir\u00e1n llenando. Conf\u00edan en ellos por encima de cualquier adversidad. Es m\u00e1s, saben que de la experiencia m\u00e1s dura, tambi\u00e9n se aprende y se crece.<\/p>\n

Aprenden de sus errores y son compasivas:<\/strong>\u00a0son realistas, saben reconocer cuando se equivocan y pedir perd\u00f3n si es necesario. Y lo m\u00e1s importante, saben perdonarse a si mismas.<\/p>\n

Gestionan sus emociones:<\/strong>\u00a0son personas que saben identificar qu\u00e9 est\u00e1n sintiendo en cada momento y qu\u00e9 hacer con esa sensaci\u00f3n. Adem\u00e1s, tienen una buena capacidad emp\u00e1tica.<\/p>\n

Son flexibles:<\/strong>\u00a0no temen al cambio ni a las crisis, pues han tenido que afrontarlos en muchas ocasiones y saben que pueden traer m\u00e1s oportunidades que dificultades.<\/p>\n

Mantienen relaciones sanas:<\/strong>\u00a0se rodean de gente que les apoya y a quienes pueden pedir ayuda. Estas relaciones no nacen de la nada, ellos las han cultivado y cuidado previamente. Saben desarrollar v\u00ednculos fuertes y saludables porque, seguramente, los tuvieron en su infancia.\u00a0El amor y el cari\u00f1o dejan huellas imborrables.<\/strong><\/p>\n

Tienen sentido del humor:\u00a0<\/strong>Ser capaces de re\u00edrnos de nuestras propias desgracias nos permite alejarnos emocionalmente del dolor y fomenta un mejor estado de \u00e1nimo. Pero ojo, como todos los mecanismos de defensa, si se utiliza de forma r\u00edgida, pierde totalmente sus beneficios.<\/p>\n

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\"\"<\/a><\/p>\n

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Las dificultades y los problemas forman parte de la vida. Pero no estamos indefensos frente a los acontecimientos, ni somos v\u00edctimas de nuestro destino. Todos podemos sobreponernos e incluso de crecer a trav\u00e9s de ellas, gracias a nuestros procesos de resiliencia. Pero, aunque\u00a0en muchas ocasiones parece que hablamos de una habilidad, la resiliencia no es un rasgo estable, sino\u00a0un proceso que ponemos en marcha cuando tenemos que\u00a0enfrentarnos a alg\u00fan problema.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12412,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[113,75,1],"tags":[28,214],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/adopcionpuntodeencuentro.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12396"}],"collection":[{"href":"https:\/\/adopcionpuntodeencuentro.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/adopcionpuntodeencuentro.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adopcionpuntodeencuentro.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adopcionpuntodeencuentro.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12396"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/adopcionpuntodeencuentro.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12396\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12424,"href":"https:\/\/adopcionpuntodeencuentro.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12396\/revisions\/12424"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adopcionpuntodeencuentro.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12412"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/adopcionpuntodeencuentro.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12396"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/adopcionpuntodeencuentro.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12396"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/adopcionpuntodeencuentro.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12396"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}