{"id":8794,"date":"2018-02-19T09:39:52","date_gmt":"2018-02-19T08:39:52","guid":{"rendered":"http:\/\/adopcionpuntodeencuentro.com\/web\/?p=8794"},"modified":"2018-02-19T09:49:22","modified_gmt":"2018-02-19T08:49:22","slug":"el-ping-pong-medicina-natural-para-el-cerebro-por-marga-muniz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/adopcionpuntodeencuentro.com\/web\/el-ping-pong-medicina-natural-para-el-cerebro-por-marga-muniz\/","title":{"rendered":"El ping pong, medicina natural para el cerebro. Por Marga Mu\u00f1iz"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/adopcionpuntodeencuentro.com\/web\/wp-content\/uploads\/pingpong-001.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-8797\" src=\"http:\/\/adopcionpuntodeencuentro.com\/web\/wp-content\/uploads\/pingpong-001.jpg\" alt=\"\" width=\"551\" height=\"364\" srcset=\"https:\/\/adopcionpuntodeencuentro.com\/web\/wp-content\/uploads\/pingpong-001.jpg 680w, https:\/\/adopcionpuntodeencuentro.com\/web\/wp-content\/uploads\/pingpong-001-150x99.jpg 150w, https:\/\/adopcionpuntodeencuentro.com\/web\/wp-content\/uploads\/pingpong-001-450x297.jpg 450w\" sizes=\"(max-width: 551px) 100vw, 551px\" \/><\/a>En estos tiempos en los que ni\u00f1os, adolescentes y j\u00f3venes dedican cada vez m\u00e1s horas a los videojuegos, ordenadores, m\u00f3viles, redes sociales, etc. con el sedentarismo que ello supone, y mientras en la escuela el sistema educativo impone a los alumnos estar largas horas sentados en los pupitres, los neurocient\u00edficos nos dicen que el cerebro mejora sus funciones cognitivas a trav\u00e9s de las actividades f\u00edsicas.<\/p>\n<p>As\u00ed lo revela un estudio\u00a0de la\u00a0Asociaci\u00f3n Americana de Pediatr\u00eda\u00a0\u00a0publicado en la revista\u00a0<em>Pediatrics<\/em>,\u00a0donde investigadores de la\u00a0Universidad de Illinois\u00a0encabezados por el doctor Charles H. Hillman,\u00a0analizaron durante un a\u00f1o a 220 escolares de entre siete y nueve a\u00f1os a trav\u00e9s de un programa de ejercicios despu\u00e9s de clases.<\/p>\n<p>\u00bfSu objetivo?\u00a0Evaluar el efecto de la actividad f\u00edsica en el cerebro y en los \u00edndices de control ejecutivo<strong>\u00a0<\/strong>en preadolescentes,\u00a0que es el que m\u00e1s impacta en el rendimiento acad\u00e9mico. El manejo ejecutivo consiste en la inhibici\u00f3n (la capacidad de resistir distracciones o h\u00e1bitos para mantener la atenci\u00f3n), la memoria de trabajo (mantener y manipular mentalmente la informaci\u00f3n) y la flexibilidad cognitiva (multitarea).<\/p>\n<p>Los ni\u00f1os del grupo de intervenci\u00f3n no s\u00f3lo mejoraron su estado f\u00edsico respecto del grupo de control, sino que exhib\u00edan mejoras sustanciales en sus puntuaciones en cada una de las pruebas cerebrales de la funci\u00f3n ejecutiva, especialmente las relacionadas con la \u00abinhibici\u00f3n atencional\u00bb (la capacidad de bloquear la informaci\u00f3n irrelevante y concentrarse en la tarea en cuesti\u00f3n), la capacidad de almacenar informaci\u00f3n y la flexibilidad cognitiva.<\/p>\n<p>Estudios a nivel mundial citan al ping-pong como el deporte rey entre los m\u00e1s potencialmente \u00fatiles para desarrollar las habilidades cognitivas. Se puede decir que es medicina natural para la mente. Mejora los reflejos, el equilibrio, perfecciona la precisi\u00f3n de movimientos y lo mas importante, mejora notablemente y multiplica por 4 la capacidad de concentraci\u00f3n.<\/p>\n<h2>Veamos algunas de las ventajas de jugar al ping pong:<\/h2>\n<p><a href=\"http:\/\/adopcionpuntodeencuentro.com\/web\/wp-content\/uploads\/tenis-de-mesa006ff.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-8802\" src=\"http:\/\/adopcionpuntodeencuentro.com\/web\/wp-content\/uploads\/tenis-de-mesa006ff.jpg\" alt=\"\" width=\"550\" height=\"368\" srcset=\"https:\/\/adopcionpuntodeencuentro.com\/web\/wp-content\/uploads\/tenis-de-mesa006ff.jpg 679w, https:\/\/adopcionpuntodeencuentro.com\/web\/wp-content\/uploads\/tenis-de-mesa006ff-150x100.jpg 150w, https:\/\/adopcionpuntodeencuentro.com\/web\/wp-content\/uploads\/tenis-de-mesa006ff-450x301.jpg 450w\" sizes=\"(max-width: 550px) 100vw, 550px\" \/><\/a><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Desarrolla la agudeza mental:<\/strong>La velocidad, la rotaci\u00f3n y la colocaci\u00f3n de la pelota son cruciales en el tenis de mesa.<\/li>\n<li><strong>Mejora los reflejos<\/strong>: Debido a la naturaleza de ritmo r\u00e1pido de corta distancia de este deporte, se mejoran tanto los movimientos como los m\u00fasculos gruesos y finos musculares. El juego se caracteriza por estallidos de esfuerzo y recuperaci\u00f3n, lo que lleva al desarrollo muscular de contracci\u00f3n r\u00e1pida.<\/li>\n<li><strong>Dispone de una salida social:<\/strong>Si se juega en un centro comunitario o en casa con amigos, el ping pong ofrece una manera estupenda de relacionarse con otras personas. Debido a que pueden jugar personas j\u00f3venes y mayores igualmente, este deporte ayuda a mejorar la comunicaci\u00f3n y la construcci\u00f3n de relaciones, independientemente de la edad. Jugar en casa con los hermanos o con los padres\/madres fortalece los v\u00ednculos dentro de la familia.<\/li>\n<li><strong>Mantiene el cerebro activo:<\/strong>los enfermos de Alzheimer tienen un claro incremento en las habilidades motoras y la conciencia cognitiva cuando juegan al ping pong<\/li>\n<li><strong>Mejora la coordinaci\u00f3n:<\/strong>la pelota de ping pong se mueve r\u00e1pidamente y ayuda a mejorar la coordinaci\u00f3n mano-ojo, que es fundamental para la escritura.<\/li>\n<li><strong>Mejora el equilibrio:<\/strong>El permanecer equilibrado y ser capaz de cambiar r\u00e1pidamente de direcci\u00f3n son clave para tener \u00e9xito en un partido de ping pong.<\/li>\n<li><strong>Estimula varias partes diferentes del cerebro:<\/strong>Al anticipar el disparo de un oponente, un jugador usa la corteza prefrontal que es la que se encarga de la planificaci\u00f3n estrat\u00e9gica, que es fundamental para planificar y ejecutar planes y acciones a la hora de estudiar, por ejemplo. El ejercicio aer\u00f3bico de la actividad f\u00edsica del juego estimula el hipocampo, la parte del cerebro que es responsable de la memoria a largo plazo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>El ping pong es un juego que obliga a tomar decisiones estrat\u00e9gicas en tan s\u00f3lo una fracci\u00f3n de segundo. Por eso muchos neurocient\u00edficos centran en \u00a0el tenis de mesa sus investigaciones.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/adopcionpuntodeencuentro.com\/web\/wp-content\/uploads\/pingpong0007.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-8804\" src=\"http:\/\/adopcionpuntodeencuentro.com\/web\/wp-content\/uploads\/pingpong0007.jpg\" alt=\"\" width=\"550\" height=\"384\" srcset=\"https:\/\/adopcionpuntodeencuentro.com\/web\/wp-content\/uploads\/pingpong0007.jpg 600w, https:\/\/adopcionpuntodeencuentro.com\/web\/wp-content\/uploads\/pingpong0007-150x105.jpg 150w, https:\/\/adopcionpuntodeencuentro.com\/web\/wp-content\/uploads\/pingpong0007-450x314.jpg 450w\" sizes=\"(max-width: 550px) 100vw, 550px\" \/><\/a>En Los \u00c1ngeles se ha desarrollado un programa donde participan pacientes diagnosticados con degeneraci\u00f3n neuronal o demencia. Desde que comenzaron a jugar en sesiones de media hora tres veces a la semana, su memoria ha mejorado notablemente.<\/p>\n<p>La Universidad de British Columbia\u00a0 en Canad\u00e1 ha demostrado que el ejercicio aer\u00f3bico que se hace al jugar\u00a0 ping pong de forma regular puede ayudar a aumentar el tama\u00f1o del hipocampo, \u00e1rea del cerebro que ayuda a aprender y recordar.<\/p>\n<p>Por otra parte, King\u2019s College de Londres se encuentra actualmente haciendo un estudio sobre los beneficios del ping pong, donde se compara la actividad cerebral de aquellos con Alzheimer que lo practican, con aquellos que no lo hacen.\u00a0Cient\u00edficos de esta instituci\u00f3n han encontrado que el tenis de mesa reduce s\u00edntomas como la falta de concentraci\u00f3n y mejora la memoria de aquellos que viven con la enfermedad.<\/p>\n<p>Un estudio cl\u00ednico de 1997 realizado en Jap\u00f3n muestra que los pacientes con enfermedad del cerebro que jugaron ping pong con regularidad experimentaron un aumento en la funci\u00f3n cerebral y la conciencia, y la disminuci\u00f3n de la demencia y la depresi\u00f3n. Eso es porque el deporte activa m\u00faltiples regiones del cerebro y aumenta el flujo sangu\u00edneo cerebral, mejora la agilidad de los jugadores, el estado de alerta y estado de \u00e1nimo general.<\/p>\n<p>En el estudio midieron sus habilidades de razonamiento, comunicaci\u00f3n y memoria. Una muestra de 3.000 personas mayores jugadores de tenis de mesa mostr\u00f3 que la funci\u00f3n del l\u00f3bulo frontal, aument\u00f3 despu\u00e9s de dos minutos de juego.\u00a0Una muestra adicional de 113 pacientes con enfermedades cerebrales y la demencia, que fueron puestos en un programa de rehabilitaci\u00f3n basado en ping-pong mostr\u00f3 una mejor\u00eda f\u00edsica, mental y emocional despu\u00e9s de un per\u00edodo de 10 meses.\u00a0El n\u00famero de pacientes dependientes de una silla de ruedas pas\u00f3 de\u00a042 a\u00a015, y los que pod\u00edan caminar sin asistencia aument\u00f3 de\u00a041 a\u00a066.\u00a0El n\u00famero de pacientes que sufr\u00edan de depresi\u00f3n aguda se redujo a la mitad.\u00a0M\u00e1s de 70 pacientes que ten\u00edan demencia rebaj\u00f3 su calificaci\u00f3n despu\u00e9s del per\u00edodo de estudio, 25 de ellos resultaron en las pruebas \u00abnormal\u00bb cuando su r\u00e9gimen de ping-pong se complet\u00f3.<\/p>\n<p>El tenis de mesa es un deporte inclusivo\u00a0con multitud de beneficios para las personas con alg\u00fan tipo de discapacidad.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/adopcionpuntodeencuentro.com\/web\/wp-content\/uploads\/tenis-de-mesa005ff.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-8801\" src=\"http:\/\/adopcionpuntodeencuentro.com\/web\/wp-content\/uploads\/tenis-de-mesa005ff.jpg\" alt=\"\" width=\"551\" height=\"332\" srcset=\"https:\/\/adopcionpuntodeencuentro.com\/web\/wp-content\/uploads\/tenis-de-mesa005ff.jpg 786w, https:\/\/adopcionpuntodeencuentro.com\/web\/wp-content\/uploads\/tenis-de-mesa005ff-150x90.jpg 150w, https:\/\/adopcionpuntodeencuentro.com\/web\/wp-content\/uploads\/tenis-de-mesa005ff-450x271.jpg 450w, https:\/\/adopcionpuntodeencuentro.com\/web\/wp-content\/uploads\/tenis-de-mesa005ff-768x463.jpg 768w, https:\/\/adopcionpuntodeencuentro.com\/web\/wp-content\/uploads\/tenis-de-mesa005ff-785x474.jpg 785w\" sizes=\"(max-width: 551px) 100vw, 551px\" \/><\/a>Tiene\u00a0bajo riesgo de lesiones. Al no necesitar de un\u00a0material deportivo<strong>\u00a0<\/strong>pesado, el riesgo de colisiones o ca\u00eddas se reduce, lo que no quiere decir que no se requiera de una buena preparaci\u00f3n f\u00edsica y calentamiento sobre todo para jugar a nivel profesional. El movimiento de la mano con la pala de ping pong aunque es un movimiento r\u00e1pido no es de gran impacto para las articulaciones.<\/p>\n<p>Otro de sus principales beneficios es que es un deporte en el que no hay contacto f\u00edsico entre los jugadores. Esto quiere decir que podemos beneficiarnos de todo lo que concierne a un deporte que requiere gran energ\u00eda como, por ejemplo, el f\u00fatbol, sin correr el riesgo de lesiones por colisi\u00f3n en los brazos, los hombros o las piernas.<\/p>\n<p>En resumen, uno de los principales problemas de salud de los ni\u00f1os en los \u00faltimos tiempos es la falta de atenci\u00f3n, concentraci\u00f3n, as\u00ed como un excesivo sedentarismo. El ping pong,\u00a0consigue desarrollar la capacidad de la atenci\u00f3n y concentraci\u00f3n, ya que el campo de juego es de proporciones reducidas as\u00ed como la pelota. Unido a la velocidad de juego, de forma involuntaria se alcanza un alto grado de concentraci\u00f3n.<\/p>\n<p>Otro de los puntos fuertes del tenis de mesa es que ayuda a la toma de decisiones r\u00e1pidas bajo la sana presi\u00f3n de querer ganar al rival. Es un deporte motivador y que desarrolla la inteligencia ya que obliga a intentar discernir el juego del oponente. El tenis de mesa tambi\u00e9n desarrolla las capacidades y herramientas de socializaci\u00f3n, tan importantes en unos tiempos caracterizados por el individualismo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Todo esto es verdad, y est\u00e1 muy bien, pero lo m\u00e1s importante es que, adem\u00e1s, es muy divertido, por eso<strong> en <a href=\"https:\/\/toleranciacero.org.es\/web\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Tolerancia Cero<\/a> vamos a hacer Quedadas para practicar ping pong<\/strong>, as\u00ed que os animamos a quedar en alg\u00fan parque donde haya mesas de ping pong, en alg\u00fan club social o en casa de alguna familia que tenga una mesa y simplemente jugar: dobles, sencillos, haciendo una ronda alrededor de la mesa, jugando adultos y ni\u00f1os en el mismo equipo, en equipos diferentes, etc. Seguro que volv\u00e9is a repetir la quedada \ud83d\ude09<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong><a href=\"https:\/\/toleranciacero.org.es\/web\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Tolerancia Cero <\/a>organiza su primera Kedada para jugar ping pong, un deporte divertido que ayuda a mejorar la atenci\u00f3n, la memoria a largo plazo, la concentraci\u00f3n y otras muchas cosas m\u00e1s. Ven y desc\u00fabrelas.<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/adopcionpuntodeencuentro.com\/web\/wp-content\/uploads\/cartel-Quedada-ping-pong.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-large wp-image-8847\" src=\"http:\/\/adopcionpuntodeencuentro.com\/web\/wp-content\/uploads\/cartel-Quedada-ping-pong-470x768.png\" alt=\"\" width=\"470\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/adopcionpuntodeencuentro.com\/web\/wp-content\/uploads\/cartel-Quedada-ping-pong-470x768.png 470w, https:\/\/adopcionpuntodeencuentro.com\/web\/wp-content\/uploads\/cartel-Quedada-ping-pong-92x150.png 92w, https:\/\/adopcionpuntodeencuentro.com\/web\/wp-content\/uploads\/cartel-Quedada-ping-pong-275x450.png 275w, https:\/\/adopcionpuntodeencuentro.com\/web\/wp-content\/uploads\/cartel-Quedada-ping-pong-768x1255.png 768w, https:\/\/adopcionpuntodeencuentro.com\/web\/wp-content\/uploads\/cartel-Quedada-ping-pong.png 1180w\" sizes=\"(max-width: 470px) 100vw, 470px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">No importa la edad ni la habilidad que tengas, sino que juegues, te diviertas y aprendas. La cuesti\u00f3n no es ganar. Es tratar de mejorar.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>Lugar:<\/strong> Sede de Tolerancia Cero:\u00a0C\/ Cerro de la Campana, 71. Mairena del Aljarafe (Sevilla)<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>D\u00eda:<\/strong> 24 de Febrero<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>Hora:<\/strong> 12.0O hrs.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Inscripciones: escribir a\u00a0<a href=\"mailto:info@toleranciacero.org.es\">info@toleranciacero.org.es<\/a>\u00a0indicando nombre, edad de los jugadores y nivel (principiante, intermedio o avanzado).<\/p>\n<div class='divider' > <\/div>\n<p><a href=\"http:\/\/margamunizaguilar.com\/web\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-8215 size-full\" src=\"http:\/\/adopcionpuntodeencuentro.com\/web\/wp-content\/uploads\/biograf\u00eda-marga-mu\u00f1iz-AGUILAR.jpg\" alt=\"\" width=\"1241\" height=\"573\" srcset=\"https:\/\/adopcionpuntodeencuentro.com\/web\/wp-content\/uploads\/biograf\u00eda-marga-mu\u00f1iz-AGUILAR.jpg 1241w, https:\/\/adopcionpuntodeencuentro.com\/web\/wp-content\/uploads\/biograf\u00eda-marga-mu\u00f1iz-AGUILAR-150x69.jpg 150w, https:\/\/adopcionpuntodeencuentro.com\/web\/wp-content\/uploads\/biograf\u00eda-marga-mu\u00f1iz-AGUILAR-450x208.jpg 450w, https:\/\/adopcionpuntodeencuentro.com\/web\/wp-content\/uploads\/biograf\u00eda-marga-mu\u00f1iz-AGUILAR-768x355.jpg 768w, https:\/\/adopcionpuntodeencuentro.com\/web\/wp-content\/uploads\/biograf\u00eda-marga-mu\u00f1iz-AGUILAR-1024x473.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 1241px) 100vw, 1241px\" \/><\/a><\/p>\n<div class='divider' > <\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/detrasdetumirada.com\/la-quiero-comprar\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-8809\" src=\"http:\/\/adopcionpuntodeencuentro.com\/web\/wp-content\/uploads\/novela-detras.jpg\" alt=\"\" width=\"142\" height=\"227\" srcset=\"https:\/\/adopcionpuntodeencuentro.com\/web\/wp-content\/uploads\/novela-detras.jpg 177w, https:\/\/adopcionpuntodeencuentro.com\/web\/wp-content\/uploads\/novela-detras-93x150.jpg 93w\" sizes=\"(max-width: 142px) 100vw, 142px\" \/><\/a><a href=\"http:\/\/margamunizaguilar.com\/web\/otra-forma-de-aprender-es-posible\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-8807 \" src=\"http:\/\/adopcionpuntodeencuentro.com\/web\/wp-content\/uploads\/librootra-1-300x450.gif\" alt=\"\" width=\"161\" height=\"242\" srcset=\"https:\/\/adopcionpuntodeencuentro.com\/web\/wp-content\/uploads\/librootra-1-300x450.gif 300w, https:\/\/adopcionpuntodeencuentro.com\/web\/wp-content\/uploads\/librootra-1-100x150.gif 100w, https:\/\/adopcionpuntodeencuentro.com\/web\/wp-content\/uploads\/librootra-1-512x768.gif 512w\" sizes=\"(max-width: 161px) 100vw, 161px\" \/><\/a> <a href=\"http:\/\/margamunizaguilar.com\/web\/433\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-8808\" src=\"http:\/\/adopcionpuntodeencuentro.com\/web\/wp-content\/uploads\/CUNDO-LOS-N\u00d1OS-NOVIEEN-1.jpg\" alt=\"\" width=\"157\" height=\"220\" srcset=\"https:\/\/adopcionpuntodeencuentro.com\/web\/wp-content\/uploads\/CUNDO-LOS-N\u00d1OS-NOVIEEN-1.jpg 288w, https:\/\/adopcionpuntodeencuentro.com\/web\/wp-content\/uploads\/CUNDO-LOS-N\u00d1OS-NOVIEEN-1-107x150.jpg 107w\" sizes=\"(max-width: 157px) 100vw, 157px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uno de los principales problemas de salud de los ni\u00f1os en los \u00faltimos tiempos es la falta de atenci\u00f3n, concentraci\u00f3n, as\u00ed como un excesivo sedentarismo. 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