Controlando la amenaza<\/strong><\/p>\nA medida que el adolescente se va calentando, es menos probable que surja alg\u00fan comportamiento mitigador de su enfado. Dicho otra manera, si en los primeros momentos no somos capaces de parar nuestros pensamientos negativos, nos enfrentamos a una reacci\u00f3n en cadena de imprevisibles consecuencias.<\/p>\n
Por eso es clave intervenir sobre el primer pensamiento negativo nos asalte. En el ejemplo anterior, si el chico hubiese interpretado el comentario del profesor de la siguiente manera: \u00abpuede que me haya equivocado al anotar la fecha de entrega del trabajoso bien: \u00abcon tantos alumnos seguramente se ha equivocado al referirse a m\u00ed\u00bb, el cabreo no se habr\u00eda disparado.<\/p>\n
Esta forma de ver las cosas propicia el entendimiento ente las partes. El profesor puede que no acepte la entrega del trabajo otro d\u00eda, pero es seguro que escuchar\u00e1 al muchacho y considerar\u00e1 la posibilidad del propio error.<\/p>\n
El modo m\u00e1s com\u00fan de afrontar una situaci\u00f3n de enfado es distanciarse del problema. Dar un paseo, ir al cine o leer una revista favorece el paso del tiempo y ayuda a las personas a calmarse, Desafortunadamente nuestro protagonista no tiene esa posibilidad, pues ha de seguir pegado a la silla atento a lo que se explica en clase.<\/p>\n
Otra manera de aplacar nuestro excitado organismo es mediante la relajaci\u00f3n. Respirar profundamente o realizar ejercidos de tensi\u00f3n-distensi\u00f3n muscular son magn\u00edficas herramientas para paliar estados de \u00e1nimo elevados. Como en el caso anterior, en el aula es dif\u00edcil poner en pr\u00e1ctica estas t\u00e9cnicas.<\/p>\n
En definitiva, acaba la jornada escolar, el muchacho vuelve a su casa, por el camino va d\u00e1ndole vueltas a lo ocurrido en las clases y lejos de aplacar su enfado, su actitud es m\u00e1s hura\u00f1a. \u00bfQu\u00e9 puede pasar?<\/p>\n
En buena medida lo que va a acontecer tiene mucho que ver con. La actitud que usted manifieste.<\/p>\n
SER\u00c9NESE Y SU HIJO SE SERENAR\u00c1<\/h3>\n
![\"\"](\"http:\/\/adopcionpuntodeencuentro.com\/web\/wp-content\/uploads\/batallas001-1024x766.jpg\")
De una manera u otra, si su hijo llega exaltado a a casa, no intente le diga nada o le hable. Al verle preocupado, la tendencia natural es preguntar qu\u00e9 ha pasado, es l\u00f3gico, pero, m\u00e1s all\u00e1 de la pregunta inicial, usted debe mantener la calma. Adopte una posici\u00f3n de tranquilidad: al ver su estado de paz, poco a poco el chico se ir\u00e1 calmando.<\/p>\n
Si usted se excita al ver a su hijo excitado, solo conseguir\u00e1 aumentar su desasosiego. Un error com\u00fan es presionar para que el chico cuente inmediatamente lo que le ha pasado. Evite las preguntas sobre lo que ha podido ocurrir, simplemente espere. El organismo necesita su tiempo para estabilizarse despu\u00e9s de un episodio de estr\u00e9s.
\nDe alguna manera, el muchacho est\u00e1 secuestrado emocionalmente. Preso de sus emociones, es incapaz de responder de una manera racional. Deje pasar un tiempo prudencial antes de retomar conversaci\u00f3n sobre lo que pudo o no pudo pasar.<\/p>\n
En ocasiones la cadena de pensamientos negativos que trastorna emocionalmente al adolescente es muy potente, y pese al transcurso de las horas, el enfado persiste. En estos casos s\u00f3lo queda intentar anular su excitaci\u00f3n fisiol\u00f3gica.
\nSe trata de buscar una respuesta incompatible con el nerviosismo. Cualquier ejercicio f\u00edsico favorece la progresiva desaparici\u00f3n la excitaci\u00f3n. \u00bfCu\u00e1ntas veces hemos salido a la calle simplemente para evitar comernos el coco?<\/p>\n
De hecho en estas edades es muy recomendable alg\u00fan tipo de actividad f\u00edsica, puesto que los adolescentes viven en un constante vaiv\u00e9n emocional. La pr\u00e1ctica de alg\u00fan deporte dos o tres veces por tiene beneficios evidentes, no s\u00f3lo f\u00edsicos.<\/p>\n
Lo ideal es el ejercicio f\u00edsico, pero si, por cualquier circunstancia, fuera posible, entonces habr\u00e1 que recurrir a alg\u00fan tipo de distractor m\u00e1s casero. Simplemente sentarse en el sof\u00e1 y ver alg\u00fan reportaje en la televisi\u00f3n, o echar una partida al Monopoly o cualquier otro juego de mesa favorece la progresiva desaparici\u00f3n de los estados de \u00e1nimo alterados. La mente se centra en la actividad y el cuerpo va poco a poco relaj\u00e1ndose.<\/p>\n
S\u00f3lo cuando perciba que su hijo se ha serenado ser\u00e1 el momento de abordar la situaci\u00f3n que le ha producido tensi\u00f3n.<\/p>\n
Del libro:\u00a0Mi hijo no estudia, no ayuda, no obedece 25 reglas para solucionarlo y 7 cuestiones para pensar<\/strong> .J. Amador Delgado Montoto .EDICIONES PIR\u00c1MIDE<\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/adopcionpuntodeencuentro.com\/web\/wp-content\/uploads\/biografia-JA.dELGADO-MONTOTO.png\")
<\/p>\n
<\/p>\n
\n
![\"\"](\"http:\/\/adopcionpuntodeencuentro.com\/web\/wp-content\/uploads\/batallas-002b-1024x638.jpg\")
El desencadenante del mosqueo de su hijo es la percepci\u00f3n de estar amenazado. La amenaza no tiene por qu\u00e9 ser real, puede ser tambi\u00e9n imaginada; de hecho el profesor pudo equivocarse en la fecha de entrega de ese trabajo, o bien ese d\u00eda su hijo la anot\u00f3 erradamente. Sea como fuere, se desat\u00f3 la c\u00f3lera de forma inmediata al creer que la advertencia del docente era algo personal.